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亞麻籽油粉怎么吃比較好
發布時間:2022-02-21 09:51:10

雖然有些東西食用比較好,但是不同的吃法決定了營養物質是否可以吸收。而亞麻籽油粉中的營養物質,受高溫的影響比較大,下面我們推薦幾種常見的食用方法,看看哪種是你喜歡的食用方式。

1. 低溫烹飪:單獨使用或與日常食用油調和烹飪,健康更美味。

2. 靚湯調味:在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油,增色又調鮮。

3. 巧拌涼菜:用亞麻籽油粉調涼菜、拌沙拉,美味速升級。

4. 烘焙糕點:以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點,清香宜人。

5. 混合食用:在酸奶中直接加入亞麻籽油粉混合食用,營養新時尚。

6. 直接服用:成人每日攝入15-20ml,兒童酌減至5-10ml,吃出健康來。

亞麻籽油粉食用方法有很多,如果上面沒有你喜歡的方法,或者您有更好的食用方法,都可與我們分享,我們也會分享下大家好的方法。




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